​Vorbereitungs-Checkliste:

(Voraussetzung für deine Teilnahme)

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🧘‍♂️ Körper & Raum

• Iss idealerweise gar nichts 1–2 Stunden vor der Session – oder nur etwas Leichtes.

• Richte dir einen gemütlichen Platz ein (Matte, Sofa oder Bett).

• Trag bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.

• Lege bereit: Decke, Augenbinde (wenn vorhanden), Taschentücher.

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🔕 Ungestörte Umgebung

• Sorge dafür, dass du während der Session ungestört bist.

• Deaktiviere Türklingel, Handytöne und andere Störquellen.

• 👉 Kamera ist freiwillig – aber sie hilft, Verbindung und Präsenz im Raum zu stärken.

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🎧 Technik & Timing

• Zoom: Vorher installieren & auf Updates prüfen.

• Kopfhörer: Für optimale Soundqualität.

• Internet & Strom: Verbindung stabil, Gerät angeschlossen.

• Sei 5 Minuten vor Beginn im Zoom-Raum.

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🧠 Nachbereitung & Sicherheit

• Plane im Anschluss möglichst 30–60 Minuten ungestörte Zeit ein.
  Kein Handy, keine Termine – einfach nur Sein.

• Lies bitte die 👉 gesundheitlichen Voraussetzungen

• Bei Fragen oder für Austausch: Schreib gern in die WhatsApp-Gruppe oder mir persönlich.