Atem-Entdeckungsreise

Ablauf: 

Dauer ca. 90 Minuten ⏱️

• Begrüßung:  Einführung und Einstimmen
• Ankommen & Erden: Achtsamkeitsübung + Atemaktivierung
• Atemreise: Geführte Atemarbeit mit Musik
• Entspannungsphase: Nachspüren und Integration

Was ist die Atem-Entdeckungreise? 

Tauche ein in ein faszinierendes Abenteuer der Selbstentdeckung. Diese kompakte Session bietet dir eine sichere Einführung in die transformative Atemarbeit und öffnet dir neue Wege für dein persönliches Wachstum – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

Transformative Atemarbeit ist eine aktive Meditationspraxis, die bewusstes, verbundenes Atmen mit Musik und Klang kombiniert, um erweiterte Bewusstseinszustände zu erreichen. Diese Methode kann tiefe Entspannung fördern, emotionale Blockaden lösen und ein Gefühl von Klarheit und Vitalität steigern. Du erhältst die Möglichkeit, tiefer in deine innere Welt einzutauchen, wertvolle Einsichten zu gewinnen und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden.

Welche Vorteile bietet die Atem-Entdeckungsreise?

• Stressabbau und emotionale Resilienz
• Energie und Lebensfreude
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Verbesserung der geistigen Klarheit
• Tiefe spirituelle Einsichten
• Verbundenheit und Selbstannahme

 Ist die Atemreise für mich geeignet? 

• Möchtest du emotionalen Lasten loslassen und mehr innere Ruhe finden?
• Suchst du nach effektiven Techniken, um Stress und Ängste nachhaltig zu reduzieren?
• Fühlst du dich festgefahren und suchst nach einem neuen Impuls, um weiterzukommen?
• Möchtest du mehr Energie und Vitalität in dein Leben bringen?
• Strebst du nach spiritueller Erfüllung und suchst Wege, um dein Bewusstsein zu erweitern?

Wenn du dich in einer dieser Fragen wiederfindest, könnte dieser Workshop genau das Richtige für dich sein.

Bitte beachte folgende Situationen, in denen du auf eine Teilnahme verzichten solltest:

• Schwangerschaft
• Hohe Anfälligkeit für Panikattacken oder ähnliche Zustände
• Epilepsie, Herzkrankheiten oder schweres Asthma
• Schwere Traumata
• Solltest du nicht über einen ruhigen Ort verfügen, um dich vollständig auf dich zu konzentrieren

Wenn du Bedenken hast, sprich bitte vorher mit einem Therapeuten oder Arzt. Atemreisen ersetzen keine therapeutische oder ärztliche Behandlung. Bei Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung:  WhatsApp. +49 15237716341

Häufig gestellte Fragen 

Benötige ich spezielle Vorkenntnisse?

Antwort: Nein, es sind keine Vorerfahrungen erforderlich. Alles, was du brauchst, ist Offenheit und Bereitschaft, dich auf diese Reise einzulassen.

Wie bereite ich mich vor und was sollte ich danach beachten?

Antwort: Richte einen ruhigen Raum ein und stimme dich mental auf die Erfahrung ein. Nach der Atemreise ist es ratsam, Zeit für Ruhe und Reflexion einzuplanen. Detaillierte Anweisungen erhältst du vorab per Mail.

Wie fühlt sich eine Atemreise an?

Antwort: Erfahrungen können variieren: Euphorie, Verbundenheit, tiefe Entspannung oder spirituelle Erlebnisse sind möglich. Wie die Erfahrungen zeigen: Jede Atemreise ist einzigartig.

Gibt es Risiken, die ich beachten sollte?

Antwort: Breathwork ist grundsätzlich sicher. Schwangere, Personen mit Herzproblemen, Epilepsie oder schweren psychischen Erkrankungen sollten jedoch vorab die Kontraindikationen lesen und gegebenenfalls von der Teilnahme absehen.

Was passiert genau im Körper und im Gehirn auf diesen Atemreisen?

Antwort: Intensives Atmen verringert den CO2-Gehalt im Blut, erhöht den pH-Wert und versetzt den Körper in einen leicht alkalischen Zustand. Diese biochemischen Veränderungen können emotionale Blockaden lösen, das Nervensystem aktivieren und den Zugang zu erweiterten Bewusstseinszuständen eröffnen, die oft als transformativ empfunden werden.

Welche Art von Musik wird während einer Atemreise verwendet?

Antwort: Die Musik unterstützt den Prozess und vertieft die Erfahrung – von rhythmischen Beats bis hin zu meditativen Klängen.

Gibt es wissenschaftliche Studien über die Wirksamkeit?

Antwort: Obwohl die Forschung noch in den Anfängen steckt, sind die positiven Effekte von Breathwork weithin bekannt. Atmung wird seit der Antike als wirksames Mittel zur Selbstverbesserung genutzt.